Hernia discal y entrenamiento de musculación

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Me dirijo a ti porque me ha gustado la manera en que respondes a las consultas, muy completa y con conociemineto de causa. Mi duda es referente a la metodología para realizar las series en los ejercicios de musculación, con objeto de hipertrofiar....
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¿Una rutina para reducir cintura?

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Ganar peso y moldear abdomen.

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