Hernia inguinal de una década

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A la edad de 17 años me salio una hernia inguinal porque hacia ejercicios muy pesados, Me operaron pero me volvió a salir, que ejercicios me recomienda para mantenere en forma ya que empecé a subir de peso y me prohibieron varios ejercicios: pesas,...
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Me fracture el primer metatarsiano del pie derecho, después de 3 semanas me quitaron el inmovilizador.

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