Estoy teniendo muchos gases pero no sé por qué

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Tengo 19 años y soy de compleccion delgada peso 57 kilos y mido 1.57 m, pero tengo algunas longitas y lo que quiero es una dieta que no sea muy estricta solo para bajar esas longitas de los lados, y los brazos que también los tengo un poco gorditos...
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Asas intestinales inflamadas y ano hinchado

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Critica esta rutina y si quieres usala

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