Quisiera saber si los espárragos aumentan el potasio

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Lijado tarima flotante

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Soy varón de 33 anos quiero preguntar por estar un poco inquieto por mi situación hace como 3 semanas fui al baño y al intentar defecar la hece era muy grande y puje y no salia al dejar de pujar volvió a meterse y al intentar nuevamente pude hacerlo...
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