¿Cómo subir niveles de ferritina?

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Me realize una prueba de ETS a las 3 semanas de la actividad de riesgo. Me extrajeron una muestra de sangre y aporté otra de orina. Me han surgido una serie de dudas que me gustaría que me ayudase a resolver. ¿Un examen RPR negativo a las 3 semanas...
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Me gustaria subir de peso pero quisiera todo lo sano que no mas seria

Que no mas deberia comer para no subir mucho de peso
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¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar la masa de mis piernas?

Beun día! Experto: Mi situación es la siguiente, tengo poco que empecé a ir al gimnasio (GYM) y quisiera algunos consejos de que ejercicios recomiendas, soy mujer peso 50 kg y mi estatura es de 1.57 mt... Quisiera hacer un poco de pierna y chamorro,...
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¿Qué hacer para definir y ganar masa muscular?

Mido 1,70 peso 69 kg entreno 5 veces a la semana, necesito dieta y rutina para definir y ganar masa muscular
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Limite de aumento de peso

Mido 178 peso 74 kilos mi complexión es normal yo diría que tengo un buen cuerpo no me vni tan flaco ni tan gordo y ya he esyado comiendo bastante como 5 veces al día o cuando no puedo como 4 unos un licuado de proteínas antes de entrar y después de...
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Perfil tiroideo

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