¿Qué puedo hacer para ganar espalda?

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Tengo 27 años marzo de este año espese a practicar tkd dos veces por semana mi problema es que no tengo flexibilidad en las piernas y las patadas me salen bajas . Quería saber que ejercicios hacer para ganar flexibilidad y fuerza en las piernas para...
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Querría una rutina de ejercicios para perder la grasa del abdomen y consejo sobre el Winstrol

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Necesito Dieta para Aumentar Volumen Muscular

Distinguida Experta necesito de sus conocimientos ! Quiero que me ayude a elaborar una dieta balanceada para aumentar volumen muscular, tengo 24 años, peso 65 kg y mido 1.77 cm voy 6 meses en el gimnasio, cada mes incrementaba peso a mi rutina pero a...
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Como usar los anabólicos y el riesgo d

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