¿Cuanto tiempo tardaré si quiero adelgazar diez kilos en el gimnasio? Mido 1.80 cm y peso 80 kilos

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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y muscular el cuerpo

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Dieta para bajar de peso

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¿Las repeticiones de series en una máquina de ejercicios debe ser diferente en hombres y mujeres?

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Quiero quemar grasa y ganar musculo.

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