Ejercicios con hernia L4-L5

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Dieta de musculación después de haber perdido 10k.

Soy un hombre de 29 años 180 cm y actualmente estoy en 82,5/82 kg. Digo actualmente porque llevo 4 meses practicando musculación y algo de natación unos 3 días a la semana como mínimo. Y he bajado unos, 10 kg, antes pesaba 93 kg. Una vez eliminada...
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Pinzamiento de disco !

Después de 2 años de inactividad y sedentarismo, volví al gimnasio, (practique fisicoculturismo 5 años), el tema es que "aparentemente" haciendo Peso Muerto medio pesadito y en frio me produje un pinzamiento de disco en la zona lumbar, que presiona...
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Musculacion=rutina apropiada?

Tengo 30 años, contextura muy delgada pero atlética, brasos gruesos en relación al resto. Mido 1.80 y peso 62kg. Toda mi vida he hecho deporte (voleyball, natación, karate y gimnasio) pero de forma discontinua por lesiones (oseas). En este momento...
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¿A qué tipo de especialista o profesional me dirijo para prescribirme ejercicio para mi situación después de un accidente?

Hace 10 años sufrí un accidente de tráfico con una colisión por parte de otro coche por detrás con el consiguiente latigazo lumbar que derivó en un aplastamiento de vertebra en la zona lumbar y cambios en la morfología de una vertebra. A lo largo de...
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Chasquidos en la zona lumbar

He tenido un dolor desde la zona sacro hasta la cadera izquierda y cuando me duermo hacia ese lado duele, desde que tengo eso también tengo ese chasquido lumbar que se produce cuando estoy haciendo ejercicio pero no duele, cuando camino también...
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Hormigueo en la parte externa de la pierna muslo.

Desde que tuve a mi bebe hace cinco meses tengo como un hormigueo en la parte exterior de la pierna izda en el muslo, me mando el traumatólogo una resonancia y me la hice y según he leído dice: Rectificación de la lordosis fisiológica. Abombamiento...
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Piernas bloqueadas

Hago varios deportes nado, corro y monto en bici bastante, no compito en triatlón pero si que entreno bastante, hago varios días doblajes, y las piernas al principio de los entrenamientos me las noto bastante mal, nunca me ha preocupado, porque lo...
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Que significa la resonancia que me hicieron

Me entregan resultados de resonancia Signos de sacralizacion bilateral de L5, deshidratación de los discos intervertebrales con mayor perdida de altura y señal del disco L4-L5 y cambios grasos en los platillos adyacentes, pequeño complejo osteofito...
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Tienen los clubs de atletismo suscritos seguros obligatorios para los atletas en caso de accidente entrenando

Hace unos días le dijeron a mi hijo en el club de atletismo que debía sacarse la licencia de atleta. El tema es que mi hijo no quiere competir y no ve necesario obtener dicha licencia. El entrenador le comentó que si no la sacaba no tendría un seguro...
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Ejercicios de potencia!

Juego al voley y quisiera saber ejercicios de potencia para voley
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