Flexibilidad y potencia en las piernas

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Soy bailarina y hago mucho deporte ¿Cómo puedo aumentar las piernas, las caderas y los glúteos?

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Dolor en la rodilla derecha al doblar o levantar la pierna

Resulta que llevo meses padeciendo un ligero dolor en mi rodilla derecha, al conducir sobre todo lo noto más, es cuando doblo la rodilla o por ejemplo estoy sentado e intento levantar la pierna estirada noto una molestia desde la rodilla hasta un...
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Peso y medidas ideal

Soy solombiano me parece espectacular la página y tus conocimientos nos ayudan a los practicantes de fitness a mejorar nuestra nutrición y rutinas, quisiera cual es el peso ideal y las medidas de brazo, pecho, cintura, y pierna, en mi caso tengo 32...
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Ejercicios para reducir abdomen y brazos, ¿Y aumentar muslos y glúteos?

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Diferencia entre palas

Yo quisiera saber que diferencias hay entre las palas vairo columns 8.1 (Carbon, Multifiber, Kevlar).
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Lesión de rodilla

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Como es la mejor forma de acar músculos!?

Como es la mejor forma de acar músculos!? Tengo 18 y me gustaría saber como ganar peso fácilmente y sacar músculos de una forma rápida y sana, Que comidas son las mejores para esto.
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