De vuelta a aikido tras una operación de rodilla

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Cuando debo empezar la etapa de definición? Peso 78kg a que peso debo llegar para empezar a definir?

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Consulta de tabla de ejercicios y consumo de suplementos para aumentar peso

Te quería consultar sobre algún suplemento que me puedas recomendar ya que hace 2 meses que consumo only whey protein de neonutri(brasilero) y no note ningún cambio ya sea en el peso. Este va a ser mi segundo invierno entrenando, ya llevo 2 verano...
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Me gustaría ser bombero, consejo por favor!

La verdad es que me acabo de resgistrar y no se muy bien como funciona esto. Llevo un parde días algo inquieto, estoy estudiando 2 de bachillerato de ciencias tecnológico y la verdad he descubierto hace 1 año aproximadamente que me encantaría ser...
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¿Cómo puedo aumentar la fuerza del saque de puerta?

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Tengo 14 años y mido 1.77, No estoy seguro de poder crecer más (aunque si quiero), por mis padres, mi padre mide 1.75 y mi madre 1.53, No tengo ningún familiar lejano que sobrepase los 1.80 y quisiera saber si puedo crecer más aun teniendo esa genética
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