¿Cómo mejoro mi tiro?

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Ejercicios para el saque

Es un placer comunicarme con ustedes. Trabajo con niñas de 12 a 14 años y Necesito me facilites ejercicios para mejorarles el saque.
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Me gustaría que me mandaras información sobre tácticas y sistemas de juegos a seguir en la categoría benjamín, de fútbol 7; entrenamientos a seguir, etc.
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Consejos para un 9 desorientado, por favor...

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Busco ayuda porque llevo 6 meses entrenando duro en el gimnasio voy 5 días a la semana y primero hago 45 minutos de elictica y después hago la rutina es una rutina difícil con series de 10 repeticiones por ejercicios y aconstumbto a hacer 4 o 5...
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