Necesito una dieta y una rutina en el gimnasio para ganar peso y masa muscular.

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Mis respeto para usted. Antes que nada me gustaría separar un poco mi pregunta para que sea de más fácil comprensión. Mis Características: Tengo 24 años, mido 1,79 cm, peso 73 Kg y soy de contextura muy flaca. Por cuestiones de trabajo y preparación...
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Batidos de proteínas y suplementos para mejorar mi musculación y definir mi masa corporal

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