Rutina para saltar más

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Mejorar el salto vertical, dribling y control de balón para rendir más en el baloncesto

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¿Cuántos kg de peso?

,¿Cuántos kg de pesas me puedo meter para peso muerto y sentadillas? Soy una chica y mido 1,64, peso 1,57kg. No quiero dañarme ni ponerme como un armario empotrado... ;)
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