Pegarle fuerte al balón

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Querría hacerte una consulta respecto a un negocio que quiero abrir. Tengo un garaje que forma parte de la vivienda en la que estoy viviendo actualmente. Este garaje quiero habilitarlo para convertirlo en una tienda de embutidos. Hasta hace unos 6...
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Novato en fútbol, necesito adquirir forma física cuanto antes.

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Portero de fútbol sala, salidas y golpes.

Soy portero y a veces en los tiros fuertes es como si se me cargaran las muñecas alguien sabría como acer que no se cargen tanto o como "descargarlas"? Tambn quería saber las salidas y saber una respuesta definitiva por que me lio y algunas salidas...
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¿Varios split, o conductos?

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