Me canso rapido

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Me llamo leliz, tengo 19 años. Estoy haciendo el cbc para kinesiologia y me interesa integrarlo con la natación porque me encanta y nado desde chica... Quería saber como y donde me inscribo para el instructorado de natación en el cenard...
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Necesito obtener unos abdominales super marcados con una fecha límite de entrenamiento

La cosa es que necesito tener unos abdominales super marcados y necesito tenerlos en enero confío en ti por favor ayudame lo más rapido posible
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Soy de bahía blanca, te quería preguntar si hay algún equivalente casero al pegamento solvente que se usaba antes, he visto en varios lados que dicen que le da mucha más velocidad y efecto a la gomas, entonces solo para probar quería sacarme la duda...
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