Sobre apnea

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Dieta adecuada y entrenamiento y suplementos a ingerir para definir y eliminar grasa corporal

En primer lugar felicitarte por las magnificas respuestas que has dado por ahí, sobre todo al chico que preguntaba lo da la genética, impresionante. Bien mi duda es la siguiente: He llegado al peso y masa muscular que quería, y ahora me gustaría...
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Entrenamiento de portero ( futsal

Me gustaría que me dieras un entrenamiento para porteros, porque yo he tenido una lesión de muñeca y después de ella me veo muy mal y con más miedo al balón y quisiera volver a tener una buena forma como portero de futsal porque juego con gente más...
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Dieta para aumentar masa muscular

Me gustaría que me hagáis una dieta para subir masa muscular Tengo 20 años mido 1.86 y tg 80 kg. Voy al gimnasio y entreno una tabla de volumen. Tomo creatina antes de entrenamiento, lo único que me falta es seguir una buena dieta
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Su empresa adquirió una maquinaria que fabrica barras de chocolate. L(t)=7.58-0.5t^2 C(t)=7.58-0.4t^2

La venta de las mismas, genera un cierto ingreso, que conforme pasa el tiempo, su comportamiento es el siguiente: Donde t está en años y el ingreso en millones de pesos. Conforme pasa el tiempo, el costo de mantenimiento de dicha maquinaria se va...
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Aumento masa muscular para deportes de contacto

Practico Taekwodno desde hace 8 años y MMA, he ido mirando en los foros las tablas, dietas, ejercicios... Pero no me ha quitaba las dudas. El caso es que mido 1.75 peso 65 Kg. Y tengo 23 años, y me gustaría aumentar de masa para subir mi categoría en...
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¿Ganar musculo con 20 repeticiones?

Para empezar deciros que llevo tiempo entrenando con una rutina HIT para ganar musculo pero cual es mi sorpresa que en las tablas encuentro ejercicios con 20 repeticiones por ejemplo para cuádriceps o 15 para femoral. ¿Es eso correcto? Es de todos...
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¿Cómo puedo calentar y entrenar a pesar de un desgarro en la pierna?

Aproximadamente hace 1 mes tuve un ligero desgarro en la parte posterior de la pierna derecha en un tendón que hace parte del isquiotibial; sin embargo ya hasta hace 3 semanas inicié tratamiento con fisioterapias pero no hemos avanzado más allá de...
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Megane ii 1.5 dci 100cv 2005, se sube de revoluciones en 4ª sin acelerar.

Esta mañana mi megane al incorporarme a la M-50 y acelerar en 4ª hasta 4000 rpm aprox. Se me ha revolucionado hasta 5000 sin yo acelerar. Ha dejado de hacerlo en cuanto he cambiado a 5ª. El coche ya tenía temperatura. Recién cambiado el aceite,...
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Como estirar eficientemente

Soy cinturón negro en kung fu, tengo una buena elasticidad pero no llego a abrirme completamente de piernas, y quiero que me des unas instrucciones de como estirarme más biien, ya no practico, pero estiro siempre en casa, ah y también quería saber si...
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Rutina de principiante

Quisiera que me orientaran. Hace años que no realizo una rutina de ejercicio, lo hacía hace como 6 años cuando era soltera. Ahora estoy casada y con 2 hijos. Deseo ponerme en forma y solucionar algo en especial que pa ami ha sido un problema desde...
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