Dieta y rutina adecuada

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Conque debo acompañar las proteínas

¿En el desayuno con que aocmpaño el batido de proteínas? ¿Con avena o si debo comer claras y avena alas 7am y a media mañana tomar la poteina? Seria bien esta forma de tomar la proteína
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Dieta para ganar peso corporal y masa muscular.

Tengo 17 años, mido 1.65 y peso 50kg... Se que es bastante poco de ahí que quiera una dieta para ganar peso corporal. Esta es mi tercera semana haciendo ejercicios: de lunes a viernes un grupo muscular, más o menos una horita. He leído por ahí muchas...
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Duda proteína sintética

Bueno mi duda es la siguiente. Entreno todos los días en el gym, hace como 8 años. La verdad estoy un poco marcado, pero masa muscular no he subido, nunca he tomado proteína, no se que tan bueno sea tomar estas proteínas, me da un poco de temor que...
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Miedo a los steroides

Quisiera que alguien me ayudara con mi duda. Tengo 21 años y llevo más de 3 años jugando béisbol, mis habilidades deportivas han ido en aumento, sin embargo no han ido a la par con mi musculatura, si he notado cambio pero no tan satisfactorio....
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Hidratos de carbono

Mi pregunta es muy rápida de contestar tomar estas sustancias algunefectos secundario para nuestro cuerpo. Me han comentado que este compuesto es para coger un poco de peso pero no se si merece la pena o tiene alguna contraindicación. Gracias Me...
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Dieta y mareos!

Quería hacerte una pregunta, hace varias semanas empecé una dieta, en la que consistía todas los días en el desayuno elegir 1 o varios alimentos de entre estos: cereales integrales, tomate, jamón york, fruta, leche, quesitos o yogur (desnatados...
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Tenis -alto rendimiento

Recurro a usted JoseMasque para saber ... Entreno 6 horas por día tenis . De 9 a 12 (gym, tenis) y de 15 a 18 (tenis y físico) . Lo que quiero saber es : ¿Cuándo o dsp de que debo tomar la creatina? ¿Qué dosis? Y cuando debería hacer ese famoso...
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Reactivar metabolismo y evacuar

Que podría hacer para reactivar mi estomago parado que no reacciona con nada. ¿Pese a la buena alimentaci´pon que le estoy dando? No consigo ir al baño. Necesito un cambio. Que dieta me recomiendan. He ganado en pocos meses bastantes kg tengo unos...
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¿Qué debo de comer para subir de peso y bajar la grasa?

Mi problema es que soy futbolista y quiero bajar la grasa, también voy al gym y me estoy musculando pero no se que comer, he estado leyendo información sobre la dieta de cristiano ronaldo y come 3000 calorías sin nada de grasa y me gustaría que me...
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Comer tras el ejercicio sin engordar

Mi duda es que soy vegetariana y después de realizar ejercicio que todos los días hago 1.5 horas, no quiero encontrarme mal pero tampoco engordar. ¿Qué puedo comer?
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