35 años, cardiofobia y deporte

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Reglamento

Donde Puedo adquirir el nuevo reglamento del fútbol sala, vía internet .
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Buena rutina de pesas para marcar músculos

Quisiera saber una rutina para marcar músculos (brazos, piernas, abdomen, etc.) tal vez te sea útil peso aprox. 80 kg, mido 1.79 m ya he hecho pesas pero fue hace 4 o 5 meses y alcance la masa muscular que quería pero por la escuela tuve que dejar de...
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Hacer INEF

Soy una chavala de 16 años que studia 1º de bach. Y m gustaría hacer IENF y especializarm n entrenadora de fútbol y preparadora física... Y como he visto que tu has estudiado eso m gustaría que m dijeses lo que hace falta para llegar ahí... (k nota...
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Eyaculación retardada

Como dice el encabezado, que me cuesta mucho eyacular. Puedo estar más de una hora o dos pero no eyaculo sin ayuda (más bien me quedo a medias si mi pareja sexual no tiene pericia o le da igual). Suelo tener la sensación de "estar a punto" pero, un...
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Tomar flores de Bach

¿Me podría alguien indicar el uso correcto o la manera "buena" de tomar las flores de Bach? En mi caso, lo hago para la ansiedad.
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Hipertensión

Vuelvo a hacer la pregunta, pues parece ser que la primera no llego (algo hice mal). Hace unas semanas mi esposa fue ingresada de urgencia por una hemorragia nasal que no cedía a métodos tradicionales (tapón, agua fría, etc.). En Urgencias se observó...
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Intercalar musculación con otros deportes.

Realizo ejercicios de pesas 2 días por semana. Los martes y los viernes. Me gusta dedicar un par de días más a hacer deporte, en concreto correr otros dos días o correr y jugar a squash. Actualmente juego a squash el sábado(30 minutos muy intensos) y...
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Esguince tobillo de grado 2 después de 4 meses

Hace ya 4 meses que sufrí un esguince de grado 2 y enseguida empecé con la rehabilitación en total me dieron 35 sesiones con ciryax, frio, ultrasonidos y corrientes. La semana pasada como no me encontraba bien me hice una RM y me diagnosticaron una...
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Ligamento cruzado anterior roto

Hace 6 años me rompí este ligamento, y me retire del fútbol, ahora practico bicicleta y algunos días padel, no me ha vuelto a doler, pero noto la rodila inestable en las rotaciones y de vez en cuando se me va, cuando cambia el tiempo ehe notado que...
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¿Cómo aplicar un programa de prevención de lesiones del ligamento cruzado anterior en mujeres jóvenes que juegan fútbol?

Estoy investigando el programa KIPP (knee Injury prevention program) y no comprendo como debe ejecutarse, yo encontre que los ejercicios los clasificaban en 3 sesiones por decirlo así, uno de ellos es el día de juego, otro es el día de entrenamiento...
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