¿Secuentex-21 se debe de tomar a fuerza a la misma hora? ¿? :/ Que sucede si se toma minutos después

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Cuándo tomar los suplementos deportivos

Entreno mañana y tarde a baloncesto pero antes del entrenamiento de la mañana me gustaría ir al gimnasio para ganar músculo. He pensado en comprar creatina y proteína y la duda que tengo es cuándo debería tomar la proteína, si al acabar la sesión de...
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Tengo 16 años y me gustaría tomar algún suplementos, entreno 5 días a la semana en un club de fútbol y a veces salgo a correr,

¿ ¿Quería saber si puedo tomar creatina o proteína? Tengo una alimentación buena y tomo mucha agua, si la respuesta es si, ¿Cómo tomarla? ¿Cuánto? ¿Y en que momento?
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¿A los cuantos minutos empieza a hacer efecto la mesigyna?

Tuve relaciones sexuales por primera vez 10 minutos después de aplicarme la inyección y estoy un poco asustada ya que no planeo un embarazo porque apenas y tengo 16 años ni he terminado mis estudias secundarios y necesito salir de duda ayuda si les...
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¿Color del sangrado de post day?

¿Mi novia y yo tuvimos un contacto genital pero hubo una penetración de solo la cabeza del pene y creo que no estaba lubricado hay posibilidad de que quede embarazada y a las 19 horas tomo post day aun ahí más posibilidades? ¿Y luego se tomo la otra...
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Mi dieta es la correcta?

Tengo 20 años, mi peso es de 70 kg y mido 1,72cm. Según mi doctor mi peso está bien pero soy gordo -no obeso- principalmente se me nota porque tengo barriga, y papada. Soy muy sedentario, aunque llevo una semana en el gimnasio y comencé hacer dieta,...
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Hola, tengo 16 años y quisiera saber quien me puede ayudar a como marcar el cuerpo en casa

Bueno me llamo sergio tengo 16 años mido 1.75 y peso 62 kilos, me gustaría que me dieran una rutina de ejercicios para hacer en casa, cuento con dos mancuernas, y una bicicleta de spinning, pero quiero que me digan como realizar los ejercicios de...
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