Aumentar y fibrar mi masa muscular. Tomo creatina y proteína y busco una dieta alimenticia

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Ayuda para eliminar la grasa del abdomen y aumentar de peso

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Ejercicios musculares en casa con un banco, barras y mancuernas, dieta recomendada

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¿Cómo puedo saber cuáles son las grasas y carbohidratos que engordan de los alimentos?

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Aumentar masa muscular más rapido

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Necesito perder peso

Mi caso es que tengo 24 años mido 184 y peso 115 kg y necestaria ayuda para poder bajar este peso ya que me esta afectando tanto física como psíquicamente haber si me podrías dar algún tipo de dieta saludable, ejercicios y consejos para poder estar...
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Duda sobre la efectividad del consumo de cartílago de tiburón y opinión de mi dieta

Mi pregunta es sobre el complemento de cartílago de tiburón, si realmente es efectivo, yo tengo un problema en los cartílagos de las rodillas y he oído que el cartílago de tiburón con glucosamina puede ir bien, ¿Dónde se compra y cual es la mejor...
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