Problemas con mis antebrazos

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No cojo peso ni masa muscular.

Tengo 20 años mido 1,78 peso 72 y llevo casi 2 años en el gym el problema es que no cojo volumen en bíceps y tríceps. Que me recomiendas. Tengo como suplementos massacra un prohormonal y aminoácidos ramificados. Me gustaría que m dijera que...
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Tabla de ejercicios casera

Me gustaría que ayudases a hacer una tabla de ejercicios casera. Hice un año de GYM pero por falta de tiempo, mi pareja etc.. He tenido que dejarlo Medios de los que dispongo son: - Mancuerna con varios pesos (2 platos de 3kg y 2 platos de 5kg sin...
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Programar temporizador caldera gas Ferroli NE 100

Necesito saber como se programa el temporizador de la caldera de gas Ferroli NE 100 CE para que la calefacción sólo funciones durante determinadas horas del día. No hay manual, creo que necesitaré un dibujo o esquema.
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Doble Hernia Discal

He leído en varias de tus respuestas una rutina de ejercicios que comentas como beneficiosa para los que sufrimos este problema: Yo en concreto tengo una doble hernia discal en L5-S1 yt L5-L4. Estoy operado por una discolisis por Ozono hace 9 meses y...
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¿Cómo funciona la normativa bancaria para el cobro de letras no aceptadas?

Actualmente estamos girando recibos a nuestros clientes según la normativa bancaria 19, el problema es que los fondos quedan retenidos 32 días y no podemos disponer de ellos y como la empresa es de reciente creación el banco no acepta proporcionarnos...
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¿Cómo cierro un radiador sin válvula reguladora?

Igual es una pregunta tonta pero no tengo ni idea de como cerrar un radiador toallero sin el regulador que pones a 1 o 5 y listo. No tiene detentor, tiene válvula para purgar arriba a la derecha y abajo tiene dos tubos con opción a girar con un...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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¿Qué tipo de entrenamiento puedo complementar?

Llevo 1 año realizando Kick Boxing y defensa personal, quisiera complementar este entrenamiento también a las pesas en un gimnasio, pero no se exactamente que es lo más importante que se debe de tener en las artes marciales más concrenamente en el...
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