Entrenamiento de fuerza

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Llevo 5 meses en el gym y quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
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Propionato de testosterona

Me puede hablar un poco sobre el perfil del propionato de testosterona, tengo entendido todo eso de la farmacología anexa a un ciclo con testo, proviron, nolvadex, clomifeno, protectores hepáticos, etc... Por eso estoy muy interesado en saber cual es...
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¿Rutina para bajar de peso y aumentar masa muscular?...

Quiero una rutina digamos avanzada para bajar de peso y poder marcar y como complemento secundario empezar a aumentar masa muscular mido 168 cm y peso 68 kg vengo corriendo cada 3 días y hago pesas en casa ahora pensaba ir al gimnasio y natación...
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¿Cómo se calcula la fuerza de choque?

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¿Como mejorar potencia de salto y resistencia?/Fútbol

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¿Cómo abro la cafetera Cecotec Cafelizzia?

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Molestia en un codo

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