¿Cómo perder peso con alguna dieta y/o ejercicios?

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Horarios y tipos de colaciones

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Quería si es posible me indiques una dieta no demasiado exigente para ir reduciendo tejido adiposo desde ahora hasta mayo-junio. Te comento que llevo 2 años en el gimnasio trabajando continuamente y normalmente haciendo carrera continua o piscina 2 o...
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He subido algo de peso, pero mi abdomen ha crecido bastante, ¿Qué puedo tener?

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