Cuanto he de esperar después de comer para ejercicio

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Consejos sobre qué comer para adelgazar

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Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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Consulta veterinario

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Rutina y dieta para musculación

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Consulta sobre bajar peso

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