Rutina de salto

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Soy un novatillo de la construcción pero ahí ando, haciendo cosillas poco a poco, ahora estoy que necesito hacer un tejado, yo tengo una idea pero no se si es la apropiada te explico. Actualmente tengo rasilla en suelo del tejado ¿Hay qué quitarla...
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Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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