Hombro-codo

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¿Cómo me planifico y que rutina y dieta hago para subir volumen y luego poder definir?

Te comento que voy a ir durante todo el curso al gimnasio. Ya llevo dos años yendo y quiero en estos 9 meses coger bastante volumen primero y después definir un poco de cara al verano. Voy a ir 3 días a la semana porque juego a baloncesto y entreno...
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Pánico al hacer hotler ansiedad.

Quería decirles que he tenido un reconocimiento médico para entrar a una empresa a trabajar. Resulta que todo bien hasta que me hacen la prueba del electro. Siempre he evitado a hacerme este tipo de pruebas porque me pongo nervioso cuando me ponen...
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Dolor brazo

Soy un chico de 31 años) Hace una semana, tuve una caída cugando al fútbol. Caí de frente apoyando los brazos. Tras acudir a urgencias en el brazo izquierdo me diagnosticaron que tenía roto el radio (brazo que tengo escayolado hasta un poco más abajo...
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Dominadas con agarre supino.

Te hice una pregunta ayer. Mira, hay una página muy famosa en internet (no viene a cuento decir cuál es...). Le pregunté lo mismo que a ti, y me dijo que las dominadas con agarre supino (palmas mirando hacia mí al ancho de los hombros) trabajan más...
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Pinchazos intermitentes en el brazo encima del codo

Tengo unos pinchazos intermitentes por encima de el codo; hace ya tiempo, ahora son más seguidos, intensos y de corta duración, después nada, ni tan siquiera queda dolorido; pero mortifica. Según mi doctora de cabecera podría ser atrapamiento cubital...
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Lesiones spining

Hago spining unas 3 veces por semana, un día haciendo una clase, note un pinchazo en la rodilla, justo en el huequecillo al lado de la rotula, si me sentaba en la bici no notaba nada, pero cuando estaba depie con carga en la bici o haciendo sprins lo...
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Explicación de ejercicios de musculación:aperturas, remo en polea y erguido, dominadas, etc...

Quiero que me expliques estos ejercicios Fondos entre paralelas, Remo erguido, Aperturas en peck deck Dominadas, remo bajo en polea, tirones en polea por delante
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Manos adormecidas

Soy mujer, 29 años y desde hace algún tiempo he tenido este problema con la mano derecha, pero en las últimas semanas se ha acentuado más, al punto de que la mayor parte del tiempo la tengo adormecida. Soy computista, trabajo muchas horas tipeando,...
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Tonificación en casa

Tengo 17 años y mido 1.82 con 72 kg. Quiero desarrollar una mayor masa muscular pero debe ser en casa y no tengo ningún utensilio. Yo lo que necesito es una rutina para saber que debo hacer.
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Lesión nervio supraescapular derecho

Me han diagnosticado tras un año de dolores y RM(en la que me salía desgarrro musculo-tendinoso en el infraespinoso), tras una Electromiografóa de hombro derecho una mínima lesión axonal parcial del nervio supraescapular derecho. Esto me ocasiona...
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