Rotura en bíceps Femoral.

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Dolor pectoral en el pectoral izquierdo.

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¿Es correcto mi modus operandi?

Llevo año y medio en el gimnasio entrenando duro 4 días por semana, tengo 28 años, peso 68 Kg. Y mido 1,77 cm. Mi deseo desde el principio fue aumentar mi masa muscular, por eso siempre he hecho 5 o 6 series de 8 o de 6 repeticiones y como los...
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Quien me puede dar una rutina de amfominales que me de resultados y cuantas series repeticiones por serie y tiempo de descanso

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Variedad de ejercicios

Soy un chaval de 16 años, llevo entrenando unos 10 meses, hace 3 meses más o menos empecé a entrenar para aumentar mi masa muscular y el volumen. Ahora me he hecho 2 nuevas tablas de entrenamiento. Quería saber si están bien y si me van a servir para...
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Esguince de tobillo con media escayola

Hace 2 semanas me doble el tobillo, fui al medico y me dijo que tenia un esguince con una pequeña fisura, me pusieron media escayola y me dijeron que estuviera con ella unos 20 días, llevo ya 2 semanas, ¿Quería saber si podría quitármela ya? Y que...
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Posible lesión quinto metacarpiano o nudillo meñique

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Extracción de cordales

Es por que hace un mes me extraje las 3 cordales incluyendo la de abajo, mi preopacion es por que aun no puedo abrir la boca completamente y me duele mucho cuando intento. Ademas la mitad de la lengua la tengo dormida.. El docto me dijo que intentara...
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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

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Voy al gimnasio L, M, V y estoy haciendo una rutina para masa muscular. El primer día hago pecho, bíceps, el segundo piernas, hombros y el tercer día espalda, tríceps. Mi problema va sobre los ejercicios de brazos. Te pongo los que realizo y en el...
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