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Preparación física en pretemporada

Soy entrenador de un equipo de fútbol sala femenino y quisiera que me ayudaras en preparar una buena pretemporada en lo físico. 1º como debo comenzar y que ejercicios hacer. 2º cuantas series de carrera contitnuas diagonales. 3º tanto sin balón como...
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Regla 14

Si un jugador, defensor, retiene la pelota entre ambas piernas dentro de su propio área y el árbitro pita falta: ¿Desde dónde se pondrá en juego la pelota, desde el lugar donde se cometió la falta o se sacará desde la banda?
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Que es la cadencia y el ritmo en el poema

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Ayuda con hernia discal l5-s1

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