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Acabo de apuntarme al gimnasio y por motivos laborales he de alcanzar la forma física en un año.

Tengo 22 años y voy al gimnasio desde hace 1 mes y medio. Me lo estoy tomando muy enserio porque por motivos laborales tengo que alcanzar mi objetivo en un año. Estoy con la típica dieta de musculación y con batidos de proteínas. Voy lunes, martes...
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Elasticidad en las piernas

Llevo dos meses practicando kick boxing y me gustaría saber que ejercicios puedo hacer para mejorar la elasticidad en las piernas, si puedo conseguir alguna tabla o una rutina de ejercicios o si me puedes recomendar algunos.
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Se puede desnucar a alguien de un puñetazo?

En noviembre del 2016 me auto-lesioné el cuello al tratar de hacerlo crujir. Fuí con un fisioterapeuta y sí, me "curé" pero seguía escuchando crujidos al girar la cabeza (aunque sin dolor). Ha pasado rato y me he puesto a pensar, "¿Y si tengo una...
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Limite de aumento de peso

Mido 178 peso 74 kilos mi complexión es normal yo diría que tengo un buen cuerpo no me vni tan flaco ni tan gordo y ya he esyado comiendo bastante como 5 veces al día o cuando no puedo como 4 unos un licuado de proteínas antes de entrar y después de...
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¿Dolor en el brazo derecho?

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Protusión discal y natación

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