¿Es compatible el ejercicios aeróbico y las pesas para aumentar la masa muscular?

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Bajar De Peso y Aumentar Musculación Magra!

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Que proteínas debo tomar

Soy jesu un chico de málaga, de 26 años de edad, peso 83 kg y mido 1,84; hago bastantes ejercicios (pesas en casa tres veces en semana tocando todos los músculos, corro unos 30 min. Aprox. 3 veces en semana también) pero no consigo aumentar mi masa...
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