Técnicas de defensa personal

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Quería mostrarte mi rutina de entrenamientos para que opines y corrijas l necesario... Es un poquito largo pero allá voy. Entreno en torno a los cuatro días a la semana, y cada días voy alternado las distintas rutinas que t muestro, cada día trabajo...
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¿Cómo puedo mejorar mi técnica de revés en el tenis de mesa?

Soy Akira Mi duda es sobre el revés .He estado jugando y tospeando pero de un día para otro comencé a dudar de mi revés después mi revés comenzó aquedarse en la net. Así que pensé que me podrías ayudar para mejorar mi técnica en el revés ¿Cómo ejecutarlo?
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¿Que sentencia es más probable en mi caso?

Falsifiqué una baja médica para no ir a trabajar por problemas personales. Me denunciaron y se me acusa de un delito de falsedad documental (público). La pena es de 6 meses a 3 años de prisión y multa de 6 a 12 meses. Quisiera saber que condena es...
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¿Por qué se me bajan las defensas cuando me va a llegar la regla?

Tengo 19 años y siempre he tenido esa duda. En los últimos años me han pasado muchas cosas, antes de que me baje la regla. Por ejemplo, me dio fiebre, muy alta, me salieron dos orzuelos (dos meses diferentes), casi siempre me da gripa, me dio...
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Técnica Vocal Hola mi nombre es Jose, me gustaría que me aconsejes o me des algunos ejercicios para mejorar la calidad de mi voz al igual que me ayudes a no cantar con la garganta si no que con diafragma!
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