Volante de recuperación

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Rutina y dieta perfecta para volumen

=) mi pregunta es la siguiente, querría saber si m puedes pasar una buena dieta para volumen y una buena tabla, ( ¿Es mejor entrenar 3 días 2 músculos? ¿O musculo por día y entrenar 5 y descansar los findes?) ¿Otra pregunta que quería hacerte es si...
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¿Qué posición me correspondría?

Me gustaría saber que posición creéis que me convendría en fútbol, ya tengo más o menos una idea pero quería algún punto de vista más, os dejo los siguientes datos por si son de ayuda: Mido 176 cm, peso 78 kilos, soy diestro y tengo casi 20 años....
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Cual caucho es mejor según mi estilo de juego

Estoy por comprarme una paleta de Tenis de Mesa de 0 y yo juego al estilo Defensivo pero tengo muchas dudas sobre los cauchos y las maderas porque tengo varias opciones: Cauchos para el drive: -SpinLord Tanuki -Andro Rasanter R47 Cauchos de puntos...
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Calentamiento de portero y jugadas estrategia

Me gustaría que me explicaras un buencalentamiento del portero, y alguna jugada estratégica de saque de banda y corner que no sean muy complejas ya que acabamos de empezar.
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Antigüedad y cambio de contrato de trabajo

Ya que no se que debería hacer... Resulta que tengo un contrato indefinido y una persona de la empresa se va a jubilar, entonces me han comentado que como no quieren contratar a nadie ajeno a la empresa, pues ocuparía yo el lugar de este con un...
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¿Qué ejercicios me recomiendas para pegarle más fuerte al balón?

Soy un joven de 14 años y solo te quería preguntar que ejercicios me podrías recommendar o algo para: -Pegarle más fuerte al balón:tengo perfecta colocación pero no potencia -Correr más rapido:soy veloz pero no lo suficiente
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Timo Boll ALC o Zhang Jike AlC?

Entreno hace dos años, juego ofensivo, topspin y bloqueo de drive y revés, cerca y a media distancia de la mesa, actualmente uso Bluefire m2 en el drive, y Acuda s3 en el revés, en una Madre performance, y estoy buscando algo mejor primero en la...
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Mis periquitos llevan casi 1 mes con sus huevitos y no veo que lleguen a tener crías

No tengo mucha experiencia en cuidar periquitos. Llevo 1 año cuidando a mis periquitos y ya casi 2 meses tuvo 2 huevitos y 1 lo tiro. Luego ya va a ser 1 mes que tiene 4 huevitos y no veo que vaya a tener crías. Ella esta en el nido sale a comer su...
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Colaboración con Rutinas

Mi pregunta es que rutinas debería utilizar para sacar masa muscular, eso si les digo que hace días me compre uma maquina multifuncional gym master y me gustarías más que todo que los ejercicios fueran con lo que puedo trabajar en la maquina.
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Incrementar velocidad

Tengo 20 años y lo que pasa es que quiero empezar a jugar rugby y como mido 1,72cm y peso 70kg creo que podría ser win, ademas estoy haciendo un trabajo de pesas hace algún tiempo y he obtenido buenos resultados pero mi pregunta va dirigida a algo...
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