¿Qué Movimientos Tácticos hacer?

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Soy jugador de fútbol sala de 14 años y la verdad no me parecen muy buenas mis zapatillas son una nike contact serie five... Bueno el caso me puedes recomendar un buen calzado que no sea muy caro
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Necesito patear el balón con más fuerza que clase de ejercicios puedo hacer para mejorar.
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