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Lesión en rodilla derecha operación posible o tratamiento sin operar
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¿Cómo puedo saber cuando estaré recuperado para jugar fútbol después de un desgarro en el cuádriceps
Hace cuestión de unos meses sufrí un desgarro jugando fútbol en el cuádriceps. Tuve algunas recaídas desde ese momento por no saber como tratar la lesión (simplemente deje pasar un mes de reposo y volví a jugar repentinamente)... El caso es que una...
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Desarrollo pectoral y de brazo.Tomar proteína,rutina de ejercicios para hombre de complexión delgada
Esta es mi consulta que espero alguien pueda solucionarme, porque la verdad es que estoy algo desesperado. Hace ya unos meses que voy a un gimnasio y la verdad es que estoy un poco dejado por parte de los monitores. Me gustaría sobre todo desarrollar...
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Rodilla bloqueada
Quería comentarte mi caso, hace una semana al finalizar el entrenamiento con la bici, se quedo la rodilla bloqueada y no la podía flexionar, intente flexionarla y al forzarla me produjo un dolor en la parte central interna de la rodilla dcha. Me...
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Rutina para ganar masa muscular
Tengo 18 años, mido 1.74 y peso 69 kg y me gustaría que me ayudaran con alguna rutina para ganar masa muscular, especificando que ejercicios, series repeticiones, y también cuanto de bicicleta o cinta y abdominales. Hace más o menos un año que voy al...
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Rotura menisco media niña 11 años
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Días de entrenamiento
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¿Trabajando dos veces por semana hombros y bíceps el desarrollo de estos será mejor?
Nyse mi nombre es martin mido 177 y peso 85 kilos mi solicitud de ayuda es la siguiente entreno 5 días por semana a razón de musculo por día pero no veo crecimiento en mis hombros y deseo aumentar mis bíceps mi rutina actual es: Lunes: pecho Martes:...
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Musculación !
Yo recién empiezo a hacer ejercicios con peso.. Me gustaría que me ayudes .. No se cuantas vez por semana debo entrenar ..
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Lesión condral tras artroscopia del menisco interno
Tengo 56 años y me operaron de artroscopia en el menisco interno hace varios meses. Ahora, me han hecho de nuevo una resonancia magnética y me pone que tengo una lesión condral de 7-8 mm en el cóndito femoral interno. No me puedo mover mucho, los...
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Tabla semanal musculación
Llevo varios años realizando una rutina semanal de ejercicios en el gimnasio y veo que ya no mejoro más. Hago de 3 a 4 veces por semana 1 hora y media todos los músculos. Me han sugerido que es mejor trabajar tan solo unos músculos una vez al día...
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