Me gustaría saber como ganar salto i tiempo de suspensión para el balonmano (intentar extremo)

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¿Cómo rearmar contador inteligente en gimnasio por uso secador de pelo?

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Necesito una tabla de ejercicios para mejorar mi rango de salto jugando al baloncesto

Mido 1 metro 60cms. Todos los de mi equipo son altos de un metro setenta para arriba y necesito tener mucho salto me gustaría que alguien me pudiese mandar una tabla con ejercicios para así poder saltar más y estará la altura de mis compaeros.
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¿Resina?

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