Calcular peso de una viga de hierro

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Estoy Estancado!

Soy un joven de 22 años con un peso de 67kg y estatura de 1.71cm, llevo haciendo ejercicio continuamente desde hace 6 meses, y la verdad es que me estoy sintiendo estancado, es decir que ni subo de peso, ni masa muscular, ademas de cierta flacidez en...
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Se puede poner viga de madera maciza en vano 6 m.?

Tengo un viejo pajar de unos 34 m2 aproximadamente, con su techo muy envejecido, es alto!, de unos 3,50 a 4,50 m., me cae mucha porquería al suelo . Me anda rondando la idea de hacer un desván con unos machones y tabla machihembrada sencilla, a una...
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Oposiciones policía-bombero

Soy Ivan y tengo 32 años. Estoy preparando para las oposiciones de policía y de bombero. Voy al gimnasio 5días a la semana, en el que trabajo todos los grupos musculares con ejercicios de peso libre. Corro 4 días a la semana una media de 10km con...
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Habitación en mitad del campo. Como hacer tejado!

Estoy haciendo una habitación en mitad del campo para guardar una bomba y sus tubos. La habitación es de 3x3 metros. Una pared a 3 metros de altura y la otra a 2,5 m. Y quiero hacer un tejado de un agua. No se muy bien como hacerlo. Estoy pensando en...
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Levantar mediana de patio de ladrillo citara

Me gustaría que me aconsejaran sobre lo que me haría falta para levantar un muro de 2.20 por 8 de ladrillo citara, llevaría un viga a mitad del muro, si me pudierais decir la cantidad de ladrillos y sacos de cemento y la cantidad de arena que me...
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Vigas de IPN, para una cubierta

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Silla colgante

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Dieta detallada para ganar volumen muscular

Quería saber si me podéis proporcionar una dieta detallada para coger volumen. Porque estoy en el gimnasio año y medio y e bajado un poco más de 20 kilos de peso y he notado un aumento de mi musculatura, pero no consigo aumentar de volumen. Por eso...
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¿Hay necesidad de variar la rutina semanalmente?

Estoy haciendo una rutina que se divide en 3 días y quería saber que cambios se le podían hacer...¿Qué me sugerís? (He probado con una rutina que se dividía en 2 días y me agotaba demasiado). 22 años, 1.93 de talla y 85 kg: alimentado a base de...
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