Rehabilitación de fractura de tobillo

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¿Lo estoy haciendo bien?

Ante todo, gracias por estar presente en esta web aportando sus conocimientos! Mi consulta es la siguiente: Tengo 32 años, y hasta hace poco (el tiempo pasa tan rápido...!) Siempre me decían que mi cutis era con tendencia grasa. Desde bien joven...
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Ejercicios de entrenamiento para definir los músculos y conseguir perder peso

Epale, que más como estas. Tengo 16 años peso 83kg y mi estatura es 1.79 tengo ya en un gimnasio 7 meses y no e podida sacar mucha musculatura ni definir mi cuerpo por lo menos. Para cada parte del cuerpo como el pecho la espalda hombro bices trices...
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Fibrosis e incapacidad extensora

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Tengo una mancha oscura por haberme sacado la costra hace un mes me paso eso y he utilizado crema de nácar pero no me funciona:(

Tengo la mancha oscura por quitarme la costra en la cara en la nariz exactamente y me he puesto la crema de concha de nacar pero no he visto mejorias sigue igual tambien he utilizado crema aclarante pero tampoco veo resultados ya son 2 semanas y nada...
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Tuve una fractura de la cabeza del peroné... Después de 2 meses se mantiene mi rodilla rígida e hinchada

No puedo flexionar la pierna hacia atrás . Además se hincha el pie a fin del día ... Quiero confirmar si hay presión del nervio peroneo ...
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Escribo desde Argentina y necesito una rutina eficiente para mejorar los músculos de mis brazos.

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He intentado remedios caseros, IPL, hidroquina, microdermabración, peeling, pero nada me ayuda en lo absoluto. ¿Estoy muy desesperada por favor que más puedo hacer?
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