¿Cómo tomar batidos de proteínas y aminoácidos?

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Dieta musculación

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Me estoy preparando las oposiciones de bombero y quería saber si lo estoy haciendo bien en las físicas: Lunes:pecho y bíceps, abdomeny carrera por la mañana y por la tarde carrera. Martes:dorsal, lumbaresy abdomen, también carrera. Por la tarde kick...
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

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