La unltima cena de Jesús

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Fibrado

Soy un chico de 19 años, 1.78 de altura y 67 kg. Me gustaría fibrar mi cuerpo, y me gustaría que me dieras una dieta especifica para ayudarme a ello""desayuno, almuerzo, mediodía, merienda y cena""(k sean alimentos normales y corrientes), también lo...
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Inicio al culturismo

Soy un chico de 16 años que desde hace unos meses estoy yendo a un gimnasio. El caso es que aunque noto grandes progresos, estos se producen de forma muy lenta, ademas, estoy muy interesado en todo lo referente a musculación y culturismo y me he...
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Dieta para bajar panza

Me llamo Guillermo tengo 21 años mido 1,85 aprox y peso 85kilos, quería saber de alguna dieta para bajar la panza ya que tengo grasa en esa zona, voy 3-4 veces por semana la gimnasio(hace 4 años), sobre todo musculación, no hago m ucho cardio 1-2...
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Problema con frigorífico indesit ra26 - no enfría

Tengo un frigorífico indesit normal, la noche del martes al miércoles se quedó la puerta mal cerrada, el miércoles al levantarnos vimos el charco de agua en el suelo y todo se habría desenfriado, el congelador funcionaba a la perfección. Cerramos la...
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¿Estoy entrenando correctamente o puedo mejorar?

Encantado... A ver me explico, entreno de la siguiente manera: Antes entrenaba solo dos días porque no tenia tiempo, ahora con el cambio horario que voy a tener puedo entrenar los cinco días de la semana de 7 de la mañana hasta las 8. Mi intención es...
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Verrugas púbicas

Se me olvido preguntar por cuanto tiempo no debo afeitarme... Y esas verruguitas se van reproduciendo o como funciona eso... En cuanto a lo que me dijiste del tratamiento para lo del vph como es... Pues mi pareja y yo nos estamos tomando los...
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Días festivos

Soy miguel, tengo una pequeña empresa que se dedica a la venta de bisutería y complemento y tengo la siguiente duda tengo tres trabajadoras con contratos de 40 y 36 horas y trabajan de lunes a sábado con las horas repartidas para completar las horas...
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Ayuda para fibrarme.

¿Qué es mejor, los batidos o la creatina? Ahora expongo mi caso. Mi caso es que entreno de lunes a domingo. Lunes, miércoles, viernes y domingo entreno taekwondo. Martes, jueves y sábado por las tarde correr 1h. Martes y viernes por la mañana, 1h o...
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Quiero aumentar mi bíceps y tricep

Te cuento, llevo algo asi como 6 meses en el gym he tenido resultados pero quiero algo mas convincente, es por eso que quiero cambiar mi rutina la cual es; Lunes - jueves : pecho y bíceps Martes - viernes : espalda y tríceps Miércoles : piernas y...
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Mejorar mi salto vertical para llegar al aro de la canasta

Peyotala tengo 15 años, mido 1,73 y peso 64 kg. El caso es que juego en un equipo de baloncesto y me vendría muy bien aumentar mi salto vertical. En el ultimo año he estado haciendo abdominales, sentadillas, y el verano pasado intente el air alert 3,...
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