Rutina de natación para bajar abdomen...

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¿Natación puede sustituir las pesas?

Tengo 36 años y practico boxeo dos días a la semana con unos amigos, o sea una cosa muy amateur. Después voy otros dos días al gym a realizar un circuito de pesas. El tema es que me gusta la natación, antes de hacer boxeo iba sobre 3 veces por semana...
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¿Cómo ganar musculatura en miembros inferiores?

Tengo 46 años, peso 55 kilos, estatura 1.60, sexo femenino, de buena condición física, hace un año que no ejercito mi cuerpo y he reducido ostensiblemente mi masa muscular en caderas, piernas y glúteos. Hice una dieta hipercalórica y lo único que...
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¿Podrías proporcionarme un plan anual de entrenamiento para el gimnasio?

Me gustaría saber si podrías proporcionarme un plan ANUAL de entreno, un ejemplo: Enero-febrero: rutina para todo el cuerpo, 2-3 días semana Pectorales-dorsales-cuádriceps-deltoides-tríceps-bíceps Marzo-abril... , teniendo en cuenta que empezaré a...
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Natación o gimnasio

Tengo 22 años, mido 1.90 metros y peso 77kg. Hasta hace un mes hacia natación, hice 3 meses seguidos; y luego tuve que dejar. Pero ahora quiero retomar mi actividad física, el tema es que quiero aumentar un poco mi peso, más que nada con masa...
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Velocidad en el brazo

Soy kruzkaya de boliva me gustaría saber como puedo mejorar la velocidad en mi brazo para el ataque, necesito tu ayuda gracias.
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Natación y pesas

Quería preguntarte qué tal ves esta rutina. Me gustaría ganar algo de peso, pero sin dejar de ir a la piscina, que me va muy bien... Por cierto, ¿Es verdad que la piscina "disminuye" la efectividad de las pesas, a la hora de ganar músculo? Gracias de...
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No consigo adelgazar las cartucheras ni glúteos

Llevo un año intentando bajar la zona de cartucheras y la banana (zona por debajo de glúteos), no como bollería, ni pasteles, ni pan, ni embutidos, ni casi nada que contenga grasa. Tres días a la semana salgo a correr 20 minutos y otros tres días...
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Desarrollar más músculos...!

He nadado desde los 4 años... Actualmente tengo 19, pero hace dos años... La deje... Por motivos personales... Mi pregunta es la sig... Quiero combinar natación con otros ejercicios... Como barras paralelas y abdominales... Voy a empezar el lunes...
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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos

En realidad tengo varias preguntas pero por ahora como es mi primera vez aqui, solo seran dos, quisiera saber que tipo de ejercicio debo practicar para agrandar pantorrillas, tobillos, ¿Olvidarme de mis "patitas de palo"? ¿Cuántas series? ¿Cuánto...
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Quisiera saber como bajar la panza y marcar la v abdominal en casa si puede ser "tengo 15 años"

Quisiera saber a como bajar la panza y marcal la v abdominal y si puede ser los abdominales también (Si puede ser en casa)
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