¿Demasiado delgado? Quiero ser más ancho!

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¿Como mejorar mi rutina de entrenamiento casero?

Mi nombre es juan, tengo 34 años, mido 1,70 cm y peso 76 kilos. Desde hace alrededor de un año estoy realizando pesas en mi casa (por cuestiones familiares y de trabajo me es totalmente imposible ir a un gimnasio). Después de leer sobre el tema, me...
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Ejercicios a evitar en musculación por hernia discal y protusiones

Mi nombre es Andrés y tengo 32 años. Es la primera vez que pregunto en esta web y lo hago porque estoy un poco desesperado. Le cuento mi problema por si pudiera darme algún consejo. Hace 4 años fui operado de hernia discal l4-l5 l5-s1, por...
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Musculación !

Yo recién empiezo a hacer ejercicios con peso.. Me gustaría que me ayudes .. No se cuantas vez por semana debo entrenar ..
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Estatura de un joven de 15 años

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Hola.. Iniciando con gym.. Pero no se cuanto cargar

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Ayuda urgente, mi agapornis está muy enferma!

Mi pájara hecho sangre por la cloaca y el veterinario me dijo que era porque había puesto muchos huevos, me mandó una pomada, el caso es que hoy estaba muy débil, la he soltado y no se ha movido de encima de su jaula, no quería casi comer, cerraba...
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Tengo 52 años, hace 15 estuve haciendo pesas, pero luego me di a la mala vida (comía de todo a lo bestia y mi trabajo es sedentario). Ahora he vuelto a empezar, en tres meses he bajado más de 20 Kg, en serio, pero creo que me he atascado y todavía me...
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