Problemas lumbares.

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Como hago cuadro de cargas ?

Estoy realizando un cuadro de cargas de una casa de dos pisos, no sé si puedo agregar dos tableros ya que maneja demasiadas luminarias y contactos, hasta el momento voy así, ¿Alguna recomendación?
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Gluteos y abdominales

Soy chico! Hace tres años pesaba 105 kilos y la verdad es que estaba gordo pero afortunadamente no tenia un gran panza. Como resultado de la gordura me salieron estrías por la zona de los gluteos. Ahora peso como 72 kilos y estoy bastante flaco pero...
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¿Son adecuados los ejercicios de gimnasio que realizo durante la semana?

Te voy a decir que tablas de ejercicios de gimnasio hago durante la semana, y tu me dices si esta bien, ¿Ok? Mira los lunes hago pecho, bíceps tríceps y abdominales. Los martes espalda hombros y abdominales. Los miércoles piernas, y abdominales. Los...
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Los abdominales inferiores

Tengo 18 años y ya llevo unos cuantos meses haciendo abdominales 3 días a la semana en mi casa... No sigo siempre la misma rutina, cambio bastante pero lo que noto que trabaja bien esa zona. Lo que no noto son los resultados, por muchos que haga solo...
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La hernia discal tiene cura ?

Aproximadamente hace un año tuve una molestia en la nalga izquierda. Lo asociaron al nervio ciatico. La única manera de descartar si padezco de hernia es con la resonancia; sin embargo, no tengo los recursos. Trate mi dolor con descanso, actualmente...
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¿Puedo hacer boxeo después de operarme del menisco interno?

Hace aproximadamente 3 años me lesione del menisco jugando al furbol, lo cual me tengo que operar aún porque nunca lo hice. Antes de lesionarme hacía kick boxing, pero... La gran duda que tengo es "¿Si podré hacer boxeo una vez que me haya operado...
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Cómo Empalmar vigas para techo

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¿Hay clásicos de Año Nuevo?

Quiero saber si hay vídeos musicales así como los hay de Navidad pero oficiales, doy votación, descargue algunos pero no muchos...
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Estoy buscando alguna página web de patrones rítmicos o solfeo rítmico. Busco ritmos de salsa y música latina. Me es indiferente que sea o no de pago. Si es buena, pago con gusto. Dejo un ejemplo: https://www.youtube.com/watch?v=kZl-JorQmcU&t=287s
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Película ... No es ni jumanji ni zatura

También es un juego de mesa pero una familia completa lo juega . El juego les pregunta cosas y si mentían los castigaba los teletrasporta a un lugar y para volver el que mintió tienes que decir la verdad El juego no les permitía salir de la casa...
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