Ejercicios que mejoren mi regate y con ello mi rendimiento deportivo

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Tango 14 años y en el deporte al que juego todos los conttrarios tienen mucha fuerza y me quitan todos los balones de las manos y por eso no suelo salir mucho a jugar me podría dar alguien algunos ejercicios para tener más musculación
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¿Cómo explotó al 100% mi talento en el fútbol?

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Robar el balón al delantero cuando me encara y provoca un uno contra uno

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