¿Cómo hago desaparecer rápidamente la grasa sobrante de mi cuerpo?

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Aumentar masa muscular más rapido

Soy un chico de 21 años, peso 73kilos y mido 178cm, como puedo hacer para aumentar mi masa muscular mucho más rapido, estoy llevando una dieta de 6 comidas(6 claras de huevo, etc..)pero quiero ir más rapido me han hablado de la creatina, glutamina,...
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Frutos secos en dieta de definición.

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Suplementos ¿?

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Dieta.

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