Lesión en hombro

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Funciones de los músculos del hombro

Si tengo un hombro en antepulsión por acortamiento del pectoral: ¿Qué músculos debería y cuales no, intentar fortalecer? Es decir, ¿Qué debo hacer para "debilitar" el pectoral, y los músculos que "tiren" de la cabeza del húmero hacia adelante?
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Necesito que me expliques el significado de varios términos relacionados con la musculación

Puede que esta sea una de las preguntas más tontas que te han hecho, pero estoy empezando y hay expresiones cuyo significado no entiendo o no se si lo entiendo bien. Si pudieses aclararme algunas de ellas, te estaré muy agradecido: Jalón Curl Press...
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Crujido en el hombro con molestia

Tengo una lesión el hombro que me causa molestia, al subir y bajar el brazo noto un crujido en el hombro que cuando siento ese chasquido me da molestia. Estuve en un fisio pero me dijo que no tenía nada pero creo que tengo algo porque hay molestias...
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¿Cuánto dura una tendinitis de hombro?

Me problema empezó este invierno cuando estuve apuntado a unas clases de tenis para adultos, yo me iba media hora antes para practicar el saque, sacaba un carro completo, con el tiempo empecé a tener molestias cuando levantaba el brazo para sacar,...
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Calambres al nadar

Cuando practico natación, aproximadamente a la media hora de nadar, me dan ligeros calambres en las piernas que me impide continuar pataleando normalmente. Esto no sucede diariamente, sino una o dos veces por semana (mi rutina de natación es de 5 ó 6...
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Me duelen los dos codos

Hace un año empecé a hacer pesas, nunca antes había echo deporte, tengo 35 años, el caso es que ahora soy constante y progreso, pero desde ara 9 meses más o menos los dos codos me duelen, al articularlos y al coger algún objeto, independientemente de...
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Lesión en el ANTEBRAZO

Me dirijo a usted a través de este medio ya que soy un fanático del deporte que se encuentra desesperado, por una lesión que arrastro desde hace más de medio año. Sufro un intenso dolor (como si me hubiera golpeado) en lo que se supone es una de las...
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¿Me duele la muñeca hace meses alguna solución?

Mi problema resulto ser finalizando febrero de este año (2019), note que me dolía la muñeca al hacer fuerza en algunas determinadas posiciones, esto fue gradualmente aumentando hasta que después de 2 meses decidí ir al medico traumatólogo donde me...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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