Troquier o algo así

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Rutina de ejercicios.

Tengo 16 años mido 169 y peso 56 kilos, y me gustaría crear musculo especialmente en bíceps espalda y hombros. Tengo en casa mancuernas una maquina para pectoral espalda y tríceps y me gustaría que me crease un planing de comienzo en el cual los...
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Rutina de pesas para fuerza explosiva

Quería preguntarte si me puedes dar una rutina de pesas para fuerza explosiva pero para hacerla en casa, cuento con 2 mancuernas. Tengo 17 años, mido 1.76 y peso 58kg, juego baloncesto y me gustaría que me dieras una rutina para hacer en la casa.. Si...
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Pinchazo al doblar el brazo

Llevo ya un tiempo con una molestia muy concreta y es que a veces al hacer un movimiento con el brazo doblado del todo me da un dolor en los tendones esos gruesos que tenemos en la cara interna del brazo y justo en el ángulo interno por donde dobla....
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Como masturbar a la mujer

¿Cómo se puede masturbar a una mujer? Me podrían dar tips en que hacer para hacerlo super bien...
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Calambres al nadar

Cuando practico natación, aproximadamente a la media hora de nadar, me dan ligeros calambres en las piernas que me impide continuar pataleando normalmente. Esto no sucede diariamente, sino una o dos veces por semana (mi rutina de natación es de 5 ó 6...
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Quiero una rutina correcta para aumentar la masa muscular de mis brazos

Te doy gracias por el tiempo dedicado y te pido disculpas por las molestias. Tengo 9 meses en el gimnasio, mido 1.72 m y peso 78 kg. Mi rutina: lunes-miércoles-viernes. Pecho/tricep/hombro -Espalda-bicep y Pecho/tricep. Y despues cambio la rutina y...
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Rodillas operadas y dolor en la flexión

Hace 4 años me operaron ambas rodillas por condromalacia grado 4. Posterior a la operación, seguí un tratamiento de regeneración de cartílago en la zona operada que consistía en extraer plaquetas, fortalecerlas con calcio e inyectarlas en la zona...
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Lesión de rodilla

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¿Qué es condrosan 400?

Me llamo patricia y tengo 28 años, tengo condromalacia rotuliana y mi mdico me ha mandado condrosan 400. ¿Me gustaría saber que es condrosan 400? También me ha mandado 10 sesiones de rehabilitación. Dice mi traumatólogo que tengo unasobrecarga en las...
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Chasquido en tobillo

He jugado (aún continúo) jugando al fútbol y he sufrido al menos 8 o 10 esguinces en mi tobillo derecho. Siempre juego y entreno con vendaje funcional pero desde hace meses (quizá desde el último esguince) el tobillo me hace un chasquido incluso al...
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