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Claras de huevo y condimentos

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Tengo 14 años y practico el semi fondo, deseo que me orienten si puedo tomar algo que me fortalezca ya que próximamente estaré participando en un torneo internacional
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Uña frágil

Haber si me puedes ayudar, mi problema es que la uña del dedo pulgar me rompe longitudinalmente nada más salir por lo que siempre se me engancha en todo. ¿Tienes alguna solución?
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¿Qué puedo hacer para bajar la inflamación de las quemaduras del sol?

El fin de semana fuí a la playa y me quemé toda la espalda y la cara, y esty muy dolorida. Necessito saber algún producto que ayude a bajar la rojez de mi piel. He probado "aftersun" y no noto ninguna diferencia.
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Dieta para coger masa muscular y volumen sin grasas

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Que tal quería saber si tomar creatina me ayudara a perder antes la grasa que tengo en exceso e 10 kilos, ya que es un suplemento que por lo que tengo entendido te da mucha energía y fuerza y yo practico pesas y cardio a días intervalos con kickboxxing
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Novata estridense¡

O)Experto(a)estoy embarazada 5 felices meses tengo 17 y me salieron las famosas estrías ¡Que me recomiendas¡ Las conocí cuando vi en mi parte posterior y pechos unas marquitas amoratadas.. Yo pesaba 47 48 y ahora 57 nome siento mal ni menos pero...
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Ansiedad y aumento de peso

Me podrían decir que debo tomar para disminuir la ansiedad por la comida. He aumentado mucho de peso. Ayuda.
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