¿Por qué no logro marcar mi abdomen que me falta?

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Dolor en la espalda

Hace unos días en el gimnasio sufrí un "tirón" en la espalda. Me dolía mucho y fui al médico, quien me dijo que era un dolor muscular, el típico lumbago, que yo jamás había sufrido anteriormente. Me dio un tratamiento que estoy siguiendo, pero mi...
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¿Como mejorar mi rutina de entrenamiento casero?

Mi nombre es juan, tengo 34 años, mido 1,70 cm y peso 76 kilos. Desde hace alrededor de un año estoy realizando pesas en mi casa (por cuestiones familiares y de trabajo me es totalmente imposible ir a un gimnasio). Después de leer sobre el tema, me...
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Como entrenar para aumentar masa

En los entrenamientos para aumentar masa, ¿Es mejor entrenar cada día una zona muscular? Yo hago así: LUnes: solo pecho( claro que inconscientemente se hace algo de tríceps)4 ejercicios Martes:brazos(bíceps y tríceps)3 de bíceps y 3 de tríceps...
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Electro-musculación

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