El manton

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Rutinas de musculación para voleibol!

Me llamo Alex peso 75kg, mido 1.79, juegos al voleibol y aparte estoy estudiando INEF. Llevo dos años haciendo pesas y últimamente he hecho una rutina de tres días (pecho-tríceps, espalda-bíceps y piernas-hombro, con abdominales varias veces en el...
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¿Cómo puedo tratar la neuralgia posherpetica?

Mi papá se cayo de la azotea de la casa y sufrió un trauma craneoencefalico afortunadamente no hubo fracturas graves solo de la clavícula derecha, han pasado tres meses y aproximadanete hace tres semanas le empezó un dolor en el brazo izquierdo, creí...
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Fractura de meseta tibial y peroné

Hace tres años aproximadamente, sufrí un accidente de moto en carretera, me fracturé 2 costillas, acromion y meseta tibial, éste fue el diagnostico del doctor que me atendió de urgencias y que a lo largo de dos años me llevo el caso. A los 6 meses...
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Ejercicio de musculación para ensanchar la espalda y el grosor de los antebrazos

Hermano nada más te pido de favor me aconsejes sobre un ejercicio que sea super efectivo para ensanchar espalda, marcarla y aumentar grosor y tamaño de los antebrazos, por tu ayuda mucho te agradeceré. Eduardo
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Combinación de color en departamento

Mi sala comedor es pequeña y no ingresa mucha luz, mis muebles son fondo beis con flores que van del marrón claro al rojo suave y el juego de comedor es blanco marmoleado, el piso es cerámico de 45x45 color naranja jaspeado al igual que el zócalo. La...
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Cómo decorar según los colores de las paredes

Voy a pintar mi piso, ya he elegido más o menos los colores, aunque no estoy muy segura, para luego decorarla. El salón, la entrada y el pasillo de amarillo clarito, ¿Qué colores pegan para decorar el salón? Luego la habitación de matrimonio de color...
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Dieta para subir de volumen

Llevo un año yendo al gimnasio soy ectomorfo, siempre fui de constitución delgada, mido 180 cm, y tengo 22 años cuando empece pesaba 64 kilos y ahora peso 76, noté un cambio importante en desarrollo muscular pero actualmente estoy algo estancado en...
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Protocolo en boda católica

He leído cosas contradictorias respecto a las colocaciones en el cortejo. Necesitaría que me aclarase los siguientes puntos. (Le indico que se trata de una boda católica en España y de gente sencilla). -Cuando se dirigen al altar, ¿El novio coge del...
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Este es mi entrenamiento

Lunes(pecho-tríceps)4 ejercicios de cada con sus 10 repeticiones martes(bicicleta-30minutos, abdominales-4 ejercicios de 10 repeticiones cada uno miércoles(bíceps-espalda)4 ejercicios de cada-10repeticiones por ejercicio jueves(igual que el martes)...
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Granito o baldosas

Tengo una escalera exterior y no si ponerla de granito sin pulir porque si lo pongo pulido sera muy resbaladizo, entonces el tema esta en que si pongo la escalera de granito marroncito sin pulir los vierteaguas de las ventanas tendré que ponerlos...
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