Que puedo hacer para ganar masa y definir

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Problemas de crecimiento

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El rock de esas épocas me gusta mucho y quisiera saber más canciones, buenas canciones conozco algunas pero no todas
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Soy principiante (efecto en derecha y impacto de revés) me gustaría saber como puedo mejorar los efectos o practicar otros y cuales existen.
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